Workshopy pro studenty
Co je mindfulness a jak mi může pomoci – RNDr. Martin Janeček, Ph.D.
Termín: středa 6.11.2024, 18:00–19:30,
online, přihláška
Platforma:
Zoom
Kapacita: 30 účastníků
Velmi zjednodušeně se dá říct, že mindfulness je forma mentálního tréninku, který nám pomáhá získat a udržet si životní klid a nadhled a lépe zvládat stresy, obavy a jiné životní nepohody. Vlastně analogicky tak, jak lidé chodí cvičit do fitness, aby byli fyzicky zdraví, mindfulness je trénink k tomu, abychom byli duševně zdraví.
V tomto workshopu konkrétně projdeme:
- Co je a není mindfulness a jeho přínosy.
- Všímavost k přítomnému okamžiku (vč. ukázkového cvičení).
- Jak využít mindfulness například pro efektivní, ne impulzivní reagování na situace.
- Kde se mohu o mindfulness dozvědět a naučit se více.
Efektivní komunikací k lepším vztahům – Mgr. Zdeňka Voštová
Termín: čtvrtek 14.11.2024, 15:30–18:30,
prezenčně, přihláška
Místo:
Na Pěšinách 66, Praha 8 – Kobylisy
Kapacita:
12 účastníků
Příležitost prohloubit naše dovednosti, jak ve
vztazích mluvit tak, abychom byli skutečně slyšeni – a jak na to.
Základy nenásilné komunikace.
Workshopem vás bude provázet Mgr. Zdeňka
Voštová, terapeutka, lektorka a mediátorka.
Psychohygiena pro studenty – Mgr. Zdeňka Voštová
Termín: středa 27.11.2024,
14:00–17:00, prezenčně, přihláška
Místo:
Na Pěšinách 66, Praha 8 – Kobylisy
Kapacita:
12 účastníků
Pojďme se bavit o tom, co nás tíží i o tom, co
nám pomáhá. Prostor pro nadechnutí.
Workshopem vás bude provázet Mgr.
Zdeňka Voštová, terapeutka, lektorka a mediátorka.
Kde hledat podporu a radost (nejen) ve zkouškovém období – Mgr. Zdeňka Voštová
Termín: čtvrtek 12.12.2024, 15:00–18:00,
prezenčně, přihláška
Místo:
Na Pěšinách 66, Praha 8 – Kobylisy
Kapacita:
12 účastníků
Jak čelit stresu a nacházet to, co mě může
podpořit? Zdrojů radosti a síly je zpravidla více, než si
myslíme.
Workshopem vás bude provázet Mgr. Zdeňka Voštová, terapeutka,
lektorka a mediátorka.
S dotazy a nápady se obracejte na veronika.jonakova@matfyz.cuni.cz
Informace o workshopech sdílíme také na našem Instagramovém účtu
Rozcestník poradenských služeb:
- Koordinátorka poradenských služeb - kontakty
- Stránky pro studenty se speciálními potřebami
- Psychologické poradenství
- Pomoc postiženým krizí na Ukrajině
- Program poradenského centra (semináře a skupiny v ZS 2024)
- Linka důvěry
Plánované aktivity:
- Workshopy pro studenty
- Seminář pro pedagogy
- Sebezkušenostní podpůrná skupina pro studenty
- Seberozvojová skupina pro studenty a doktorandy
- Podpůrná skupina pro rozvoj sociálních a vztahových dovedností
- Spolupracujeme
